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利源小學堂
運動量夠嗎?3分鐘運動習慣評估,維源健康測試
運動量夠嗎?3分鐘運動習慣評估,維源健康測試
利源生醫
2024-05-28
運動習慣初步評估
年齡
每週運動次數
0 次
1-2 次
3-4 次
5 次以上
運動強度
輕度(散步、伸展)
中度(快走、騎腳踏車)
高強度(跑步、重量訓練)
主要運動目的
維持健康
控制體重
增強肌力
復健/行動訓練
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